Parterapi
Parterapi i Gentofte og Hellerup
Et rum til jeres relation
Et trygt sted at undersøge det, der er svært at tale om derhjemme — uden skyld og med plads til at begge bliver hørt.
Om parterapi
Hvad er parterapi?
Parterapi er et rum, hvor I som par får mulighed for at undersøge jeres relation sammen med en neutral tredjepart. Formålet er ikke at placere skyld, men at skabe forståelse for de mønstre, I er havnet i, og hvordan de påvirker jer hver især og jeres relation.
I parterapi arbejder vi med at skabe klarhed, styrke kommunikationen og øge forståelsen for både egne og hinandens reaktioner. Samtalerne giver mulighed for at sætte ord på det, der kan være svært at tale om derhjemme — på en måde, hvor begge bliver hørt.
Også andre nære relationer
Parterapi handler ikke kun om romantiske relationer
Nogle gange kan samtaler også være relevante i andre nære relationer. Det kan fx være mellem:
- Voksne børn og forældre
- Søskende
- Andre mennesker, der har en tæt relation til hinanden
Det kan fx fylde
Hvornår kan parterapi give mening?
Parterapi kan give mening, hvis I fx oplever:
- Gentagne konflikter eller fastlåste mønstre
- Misforståelser og svær kommunikation
- Følelsesmæssig afstand eller manglende nærhed
- Jalousi, tillidsbrud eller svigt
- Forskellige behov, ønsker eller forventninger
- Pres udefra — fx sygdom, stress eller livsforandringer
Parterapi er ikke kun relevant, når relationen er i krise. Nogle par opsøger terapi forebyggende for at styrke relationen, skabe større forståelse og forebygge, at udfordringer vokser sig større.
Indhold & arbejdsform
Hvordan foregår parterapi hos mig?
I parterapi er fokus både på jer som par og på jer som individer i relationen. Jeg hjælper med at skabe et trygt rum, hvor begge parter bliver hørt, og hvor tempoet tilpasses, så samtalerne kan foregå respektfuldt og konstruktivt.
Vi arbejder blandt andet med
- Kommunikation og lytning
- Forståelse af reaktionsmønstre og relationelle dynamikker
- Følelser, behov og grænser
- Det, der sker mellem jer — også når det bliver svært
- Uudtalte forventninger og forestillinger
- Fælles mål og gensidige aftaler
Jeg vil ofte spørge ind til både følelser og kropslige reaktioner, da kroppen kan give vigtig information om, hvad der er på spil i relationen. Kroppen reagerer ofte før ordene, og ved at blive opmærksom på disse signaler kan der opstå ny indsigt og bevægelse.
I nogle tilfælde — og i praksis ofte — kan det være relevant at supplere parterapien med individuelle samtaler. Mange konflikter i parforholdet har rødder i erfaringer, mønstre eller sårbarheder, som den enkelte har med sig. Når disse får plads i individuelle samtaler, kan det skabe større klarhed og bevægelse — både for den enkelte og for relationen.
Eventuelle individuelle samtaler aftales altid i dialog og med respekt for både jer som par og jer hver især. Jeg har tavshedspligt i alle samtaler — også i individuelle samtaler.
Samarbejde
Tempo, tryghed og samarbejde
Parterapi er et samarbejde, som kræver engagement fra begge parter. Forandring sker ikke kun i samtalerne, men også i hverdagen, hvor nye indsigter og måder at være sammen på afprøves.
Der kan opstå modstand undervejs — fx tvivl, frustration eller usikkerhed. Det er en naturlig del af processen og noget, vi kan tale åbent om og arbejde med i terapien.
Tempoet tilpasses jer, og vi taler løbende om, hvad der giver mening i forhold til jeres situation, behov og ønsker. Parterapi kan bruges både som støtte til at styrke relationen og som hjælp til at skabe afklaring, hvis I står et svært sted.
Næste skridt
Tag det første skridt sammen
I kan booke direkte i kalenderen. Har I spørgsmål inden, så skriv endelig.