Er du i tvivl om,
hvor du skal starte?
Du behøver ikke have styr på det hele på forhånd.
En gratis og uforpligtende samtale kan være første skridt til at finde ud af, hvad du har brug for.
Et forløb – sådan foregår det
Her får du et overblik over de forskellige faser. Lige under finder du en mere uddybende forklaring under hvert punkt.
Afklarende samtale
30 min · gratis · uforpligtende
Første samtale
Vi skaber overblik sammen
Det videre forløb
I dit tempo, dine temaer
Status og refleksion
Efter ca. 10–12 samtaler
Pause eller afslutning
Når det giver mening for dig
Inden vi starter
Godt at vide først
Godt at vide først
Forløb kan se forskellige ud
Samtaler tilpasses altid din situation. Er du akut stresset, handler det først om at få ro på nervesystemet. Når der er kommet mere mentalt overskud, kan vi undersøge, hvad der har udløst det — og hvordan du undgår at ende der igen.
Andre forløb handler om personlig udvikling eller konkrete temaer. Et forløb kan være kort og afgrænset — eller mere sammenhængende og længerevarende.
Hvad sker der i hvert trin
Lidt mere om rejsen
Den første kontakt
Gratis afklarende samtale
En kort, uforpligtende samtale, hvor du kan fortælle om det, der har fået dig til at søge — og vi kan mærke, om der er en god kontakt.
Det er ikke terapi, men en mulighed for at afstemme forventninger. Jeg tager ikke personlige relationer med ind i terapi — det er vigtigt, at du kan føle dig tryg i rummet.
Vi sætter retning
Første samtale
Vores første egentlige samtale. Jeg stiller afdækkende spørgsmål for at forstå, hvad der ligger til grund for din henvendelse, og hvad du gerne vil arbejde med.
Du behøver ikke have formuleret det hele på forhånd — vi arbejder med det, der viser sig undervejs.
Selve forløbet
Vi arbejder sammen
Vi arbejder med de temaer, der er relevante for dig. Jeg bidrager med faglige perspektiver og spørgsmål, der kan give indsigt i bagvedliggende mønstre og handlemuligheder.
En væsentlig del af processen foregår mellem sessionerne, hvor du afprøver nye forståelser i din hverdag. Forløbet justeres løbende efter dine behov.
Status undervejs
Status og refleksion
Vi tager en status: hvad har været hjælpsomt, skal fokus justeres, og giver forløbet stadig mening i forhold til dine ønsker?
Der kan også opstå modstand undervejs — tvivl eller usikkerhed ved at afprøve nye måder. Det er en naturlig del af mange forløb og noget, vi kan tale åbent om.
Afrunding
Pause eller afslutning
Et forløb afsluttes, når du oplever at have fået det, du kom for — eller når der er behov for at lade arbejdet få plads i hverdagen.
Pauser kan også være en del af processen. Det aftales altid i dialog, og du kan altid vende tilbage, hvis livet kalder på det igen — døren står åben.
Det skal være enkelt at komme i gang
– ofte tættere i opstart
pr. samtale
2820 Gentofte
– du booker selv
Min erfaring er, at et tættere forløb i opstartsfasen ofte giver hurtigere klarhed og fremdrift. Hyppigheden justeres løbende, så det passer til dit behov, tempo og overskud.
Start med én samtale.
Resten finder vi ud af sammen.
30 minutter. Gratis. Helt uforpligtende. Du fortæller, hvad der fylder – og vi mærker, om der er en god kontakt.
Svar inden for 24 timer på hverdage.